Enfrijoladas con pollo por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
357 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
44.9 g
🥔 Carbohidratos
24.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. En una licuadora, licúa los frijoles hasta que tengas una mezcla espesa. Después guísalos en un sartén con tu porción de aceite.
2. Tomar una pechuga de pollo previamente cocida y desmenuzarla.
3. Calentar las tortillas en el comal y una vez calientes rellenarlas de pollo y bañarlas en los frijoles
4. Poner encima la lechuga, la cebolla y el queso.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo
Micronutrientes
Fibra
11.6 g
Ácido ascorbico
38.8 mg
Potasio
801.6 mg
Calcio
421.17 mg
Grasas monoinsaturadas
3.85 g
Hierro no hemático
4.7 mg
Sodio
38 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.56 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
0.96 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
434.06 mg
Acido Fólico
313.44 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
240.2 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.59 mg
Folato
184.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
44.9 g
Proteinas
24.3 g
Quizás te pueda interesar
Taquitos de pollo con frijoles y guacamole
Sopa de lentejas con papa y carne
Pollo en salsa de aguacate y papa picada
Pasta con carne y verduras
Lomo en salsa con verduras
Tortitas de carne con ejotes y puré de camote
Pollo con brócoli
Arroz integral con pollo y verduras
Picadillo con papa , chayote y aguacate
Pollo con arroz, zanahoria y aguacate
Arroz con pollo y verduras
Sopa de lentejas con papa
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online