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Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

357 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

44.9 g

🥔 Carbohidratos

24.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

3 tazas

Preparación

1. En una licuadora, licúa los frijoles hasta que tengas una mezcla espesa. Después guísalos en un sartén con tu porción de aceite.

2. Tomar una pechuga de pollo previamente cocida y desmenuzarla.

3. Calentar las tortillas en el comal y una vez calientes rellenarlas de pollo y bañarlas en los frijoles

4. Poner encima la lechuga, la cebolla y el queso.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes

Fibra

11.6 g

Ácido ascorbico

38.8 mg

Potasio

801.6 mg

Calcio

421.17 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8567 g

Hierro no hemático

4.7 mg

Sodio

38 mg

Carga Glicémica

24.4

Grasas poliinsaturadas

1.554 g

Selenio

9.9 mg

Grasas saturadas

0.9672 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

434.06 mg

Acido Fólico

313.44 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.32 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

240.2 mg

Vitamina B6

0.1873 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1177 mg

Riboflavina

0.1119 mg

Niacina

0.5925 mg

Folato

184.1278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.8 g

Carbohidratos

44.9 g

Proteinas

24.3 g

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