Enfrijoladas con pollo
357 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
44.9 g
🥔 Carbohidratos
24.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. En una licuadora, licúa los frijoles hasta que tengas una mezcla espesa. Después guísalos en un sartén con tu porción de aceite.
2. Tomar una pechuga de pollo previamente cocida y desmenuzarla.
3. Calentar las tortillas en el comal y una vez calientes rellenarlas de pollo y bañarlas en los frijoles
4. Poner encima la lechuga, la cebolla y el queso.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo
Micronutrientes
Fibra
11.6 g
Ácido ascorbico
38.8 mg
Potasio
801.6 mg
Calcio
421.17 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8567 g
Hierro no hemático
4.7 mg
Sodio
38 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.554 g
Selenio
9.9 mg
Grasas saturadas
0.9672 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
434.06 mg
Acido Fólico
313.44 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
240.2 mg
Vitamina B6
0.1873 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.1177 mg
Riboflavina
0.1119 mg
Niacina
0.5925 mg
Folato
184.1278 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
44.9 g
Proteinas
24.3 g
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