Receta de enfrijoladas con pollo de 357 Kcal
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Receta de enfrijoladas con pollo de 357 Kcal

Receta de enfrijoladas con pollo de 357 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

24.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En una licuadora, licúa los frijoles hasta que tengas una mezcla espesa. Después guísalos en un sartén con tu porción de aceite.
  2. Tomar una pechuga de pollo previamente cocida y desmenuzarla.
  3. Calentar las tortillas en el comal y una vez calientes rellenarlas de pollo y bañarlas en los frijoles
  4. Poner encima la lechuga, la cebolla y el queso.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 38.8 mg
Potasio 801.6 mg
Calcio 421.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.85 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 38 mg
Carga Glicémica 16.52
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 434.06 mg
Acido Fólico 313.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 240.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 44.9 g
Proteinas 24.3 g

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