Omelette relleno con pimientos y queso de cabra de 324.52 Kcal

Name: Omelette relleno con pimientos y queso de cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; frijol cocido; huevo entero; clara de huevo; queso fresco de cabra; pimiento de color; sal (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.78 g

🍗 Proteínas:

28.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Frijol cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Sal (al gusto)

Preparación

Revuelve el huevo con las claras y agrega al sartén con aceite de oliva, deja que se cocine un poco.
Agrega los pimientos en julianas, y sazona con un poco de sal.
Casi a término agrega el queso indicado en medio y dobla en forma de omelette.
Acompaña con frijoles.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	606.39 mg
Calcio	315.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.77 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	173.54 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	30.8 mg
Grasas saturadas	3.2 g
Colesterol	193.9 mg
Vitamina A	178.86 mg
Acido Fólico	178.12 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	2.6 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	230.98 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	14.16 mcg
Zinc	- mg