Receta de bowl de proteína con atún y aguacate de 247.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247.7 Kcal
🥑 Grasas:
6.45 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
17.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Lava y corta la lechuga en trozos
- Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso, luego saca la pulpa con una cuchara
- Desmenuza el medallón de atún
- Mezcla la lechuga, el aguacate, las habas cocidas y la granada roja en un tazón
- Agrega el atún desmenuzado a la mezcla
- Rocía el jugo de limón sobre la ensalada y mezcla suavemente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de proteína con atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 40.17 mg |
| Potasio | 1035.88 mg |
| Calcio | 82.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 3.22 mg |
| Sodio | 34.63 mg |
| Carga Glicémica | 11.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 2.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 416.62 mg |
| Acido Fólico | 204.06 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 166.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.51 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 188.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.45 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 17.12 g |
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