Facebook
Logo
Buscar

Tacos de lenteja con jitomate

Guardar receta en favoritos Tacos de lenteja con jitomate

333 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

46.4 g

🥔 Carbohidratos

19.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 pieza

1/2 taza

3 tazas

1/3 pieza

Preparación

1. Cocer las lentejas previamente remojadas en agua durante una hora.

2. Picar finamente la lechuga y el jitomate.

3. Calentar la tortila y rellenarla con las lentejas, el queso fresco y la verdura junto con el aguacate

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de lenteja con jitomate

Micronutrientes

Fibra

14 g

Ácido ascorbico

48.67 mg

Potasio

1150.08 mg

Calcio

410.13 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7 g

Hierro no hemático

6.06 mg

Sodio

21.91 mg

Carga Glicémica

20.8

Grasas poliinsaturadas

1.42 g

Selenio

6.4 mg

Grasas saturadas

1.05 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

491.72 mg

Acido Fólico

399.26 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

78

Fósforo

257.8 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.15 mg

Niacina

1.21 mg

Folato

200.55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.6 g

Carbohidratos

46.4 g

Proteinas

19.9 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online