Receta de tacos de lenteja con jitomate de 333 Kcal

Name: Tacos de lenteja con jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aguacate; lechuga; lenteja cocida; jitomate; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cocer las lentejas previamente remojadas en agua durante una hora.
Picar finamente la lechuga y el jitomate.
Calentar la tortila y rellenarla con las lentejas, el queso fresco y la verdura junto con el aguacate

Tabla nutricional para Tacos de lenteja con jitomate

Micronutrientes
Fibra	14 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	1150.08 mg
Calcio	410.13 mg
Grasas monoinsaturadas	0.7 g
Hierro no hemático	6.06 mg
Sodio	21.91 mg
Carga Glicémica	13.58
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	6.4 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	491.72 mg
Acido Fólico	399.26 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	257.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg