Tacos de lenteja con jitomate de 333 Kcal
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Tacos de lenteja con jitomate de 333 Kcal

Tacos de lenteja con jitomate de 333 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🥔 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer las lentejas previamente remojadas en agua durante una hora.
  2. Picar finamente la lechuga y el jitomate.
  3. Calentar la tortila y rellenarla con las lentejas, el queso fresco y la verdura junto con el aguacate

Tabla nutricional para Tacos de lenteja con jitomate

Micronutrientes
Fibra 14 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1150.08 mg
Calcio 410.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 6.06 mg
Sodio 21.91 mg
Carga Glicémica 13.58
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 6.4 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 491.72 mg
Acido Fólico 399.26 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 257.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 19.9 g

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