Tacos de lenteja con jitomate
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333 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
46.4 g
🥔 Carbohidratos
19.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Cocer las lentejas previamente remojadas en agua durante una hora.
2. Picar finamente la lechuga y el jitomate.
3. Calentar la tortila y rellenarla con las lentejas, el queso fresco y la verdura junto con el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lenteja con jitomate
Micronutrientes
Fibra
14 g
Ácido ascorbico
48.67 mg
Potasio
1150.08 mg
Calcio
410.13 mg
Grasas monoinsaturadas
0.7 g
Hierro no hemático
6.06 mg
Sodio
21.91 mg
Carga Glicémica
20.8
Grasas poliinsaturadas
1.42 g
Selenio
6.4 mg
Grasas saturadas
1.05 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
491.72 mg
Acido Fólico
399.26 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
257.8 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
1.21 mg
Folato
200.55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
46.4 g
Proteinas
19.9 g
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