Sardinas con arroz de 352.2 Kcal
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Sardinas con arroz de 352.2 Kcal

Sardinas con arroz de 352.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🥔 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

23.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En Un Sartén Con Aceite Calienta Tus Sardinas Enlatadas
  2. Sírvelas Acompañadas Con Arroz Cocido Y Ensalada Verde Con Jitomates Cherry
  3. Acompaña Con Sopa De Lentejas Cocida Con Verdura

Tabla nutricional para Sardinas con arroz

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1403.27 mg
Calcio 291.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 7.23 mg
Sodio 284.1 mg
Carga Glicémica 16.11
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio 21.8 mg
Grasas saturadas 1.57 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 615.2 mg
Acido Fólico 433.02 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 490.37 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 23.6 g

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