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Sardinas con arroz

Sardinas con arroz

352.2 Kcal

🔥 Calorías

13.6 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

23.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 cucharadita

1/2 taza

3 piezas

Preparación

1. En Un Sartén Con Aceite Calienta Tus Sardinas Enlatadas

2. Sírvelas Acompañadas Con Arroz Cocido Y Ensalada Verde Con Jitomates Cherry

3. Acompaña Con Sopa De Lentejas Cocida Con Verdura

Tabla nutricional para Sardinas con arroz

Micronutrientes

Fibra

12.7 g

Ácido ascorbico

45.8 mg

Potasio

1403.27 mg

Calcio

291.55 mg

Grasas monoinsaturadas

5.38 g

Hierro no hemático

7.228 mg

Sodio

284.1 mg

Carga Glicémica

48.1

Grasas poliinsaturadas

3.08 g

Selenio

21.8 mg

Grasas saturadas

1.5725 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

615.2 mg

Acido Fólico

433.02 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

490.37 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.6 g

Carbohidratos

43.4 g

Proteinas

23.6 g

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