Receta de sardinas con arroz de 352.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En Un Sartén Con Aceite Calienta Tus Sardinas Enlatadas
- Sírvelas Acompañadas Con Arroz Cocido Y Ensalada Verde Con Jitomates Cherry
- Acompaña Con Sopa De Lentejas Cocida Con Verdura
Tabla nutricional para Sardinas con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 1403.27 mg |
| Calcio | 291.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.38 g |
| Hierro no hemático | 7.23 mg |
| Sodio | 284.1 mg |
| Carga Glicémica | 16.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | 21.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 615.2 mg |
| Acido Fólico | 433.02 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 490.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 23.6 g |
Preguntas frecuentes
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