Sardinas con arroz
352.2 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
43.4 g
🥔 Carbohidratos
23.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
1/2 taza
1/3 taza
1 taza
Preparación
1. En Un Sartén Con Aceite Calienta Tus Sardinas Enlatadas
2. Sírvelas Acompañadas Con Arroz Cocido Y Ensalada Verde Con Jitomates Cherry
3. Acompaña Con Sopa De Lentejas Cocida Con Verdura
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas con arroz
Micronutrientes
Fibra
12.7 g
Ácido ascorbico
45.8 mg
Potasio
1403.27 mg
Calcio
291.55 mg
Grasas monoinsaturadas
5.38 g
Hierro no hemático
7.228 mg
Sodio
284.1 mg
Carga Glicémica
48.1
Grasas poliinsaturadas
3.08 g
Selenio
21.8 mg
Grasas saturadas
1.5725 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
615.2 mg
Acido Fólico
433.02 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
490.37 mg
Vitamina B6
0.228 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.096 mg
Riboflavina
0.228 mg
Niacina
0.864 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.6 g
Carbohidratos
43.4 g
Proteinas
23.6 g
Quizás te pueda interesar
Sopa cremosa de arroz , pollo y verduras
Sopa de lentejas con salmón
Sopa de pollo con papa y champiñón
Tortitas de chayote entomatadas
Mix de requesón con maiz
Falafel de garbanzo
Sopa de codito con carne molida
Arroz cremoso con pollo
Vasos multicolor
Papilla de papa, pescado y apio
Crema de chícharo con quinoa y requesón
Arroz con carne y ejotes
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
