Receta de chilaquiles de pollo y queso panela con aguacate de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece el tomate verde con el ajo y licúalos con sal para hacer una salsa.
- Calienta la salsa y agrega la pechuga de pollo deshebrada.
- Añade los totopos horneados y mezcla suavemente para que se cubran con la salsa.
- Sirve con el queso panela desmoronado y el aguacate en rebanadas por encima.
Tabla nutricional para Chilaquiles de pollo y queso panela con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.17 mg |
| Potasio | 369.18 mg |
| Calcio | 285.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 176.68 mg |
| Carga Glicémica | 0.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 51.02 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 78.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Preguntas frecuentes
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