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Tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal

Tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal

315.2 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

40.9 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Queso oaxaca
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso oaxaca
Esmeralda
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Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Calabacita
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
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Piña
3/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Comprar
Sal y pimienta
A tu gusto
Epazote picado [opcional]
A tu gusto

Preparación

1. Asar la cebolla y calabacita, sazonar

2. Armar la tostada con las calabazas y el queso

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 37.3 mg
Potasio 413.95 mg
Calcio 191.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 8.05 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 15.5 mg
Acido Fólico 36.5 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 62.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 24.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 40.9 g
Proteinas 12.5 g

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