

Tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal
315.2 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
40.9 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Queso oaxaca
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso oaxaca
Esmeralda
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Piña
3/4 taza

Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Sal y pimienta
A tu gusto
Epazote picado [opcional]
A tu gusto
Preparación
1. Asar la cebolla y calabacita, sazonar
2. Armar la tostada con las calabazas y el queso
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca
Micronutrientes | |
Fibra | 5.8 g |
Ácido ascorbico | 37.3 mg |
Potasio | 413.95 mg |
Calcio | 191.56 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4 g |
Hierro no hemático | 1.83 mg |
Sodio | 8.05 mg |
Carga Glicémica | 9.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
Selenio | 1.1 mg |
Grasas saturadas | 0.72 g |
Colesterol | 25.8 mg |
Vitamina A | 15.5 mg |
Acido Fólico | 36.5 mg |
Azúcar | 12.2 g |
Hierro Hemínico | 1 mg |
Índice Glicémico | 59 |
Fósforo | 62.24 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 14.88 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1.26 mg |
Folato | 24.09 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.2 g |
Carbohidratos | 40.9 g |
Proteinas | 12.5 g |