Tostada de calabacita y queso oaxaca de 253.2 Kcal

Name: Tostada de calabacita y queso oaxaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; calabacita; cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; queso oaxaca; aceite de oliva; sal y pimienta; epazote picado [opcional]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tostadas horneadas

2 piezas

Queso oaxaca

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Epazote picado [opcional]

Preparación

Asar la cebolla y calabacita, sazonar
Armar la tostada con las calabazas y el queso
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	18.1 mg
Potasio	274.25 mg
Calcio	175.44 mg
Grasas monoinsaturadas	4 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	6.81 mg
Carga Glicémica	12.16
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	13.1 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	52.32 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg