Receta de tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal

Name: Tostada de calabacita y queso oaxaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; calabacita; cebolla morada/blanca; tostadas horneadas; queso oaxaca; aceite de oliva; sal y pimienta; epazote picado [opcional]

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Epazote picado [opcional]

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Preparación

Asar la cebolla y calabacita, sazonar
Armar la tostada con las calabazas y el queso
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	37.3 mg
Potasio	413.95 mg
Calcio	191.56 mg
Grasas monoinsaturadas	4 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	8.05 mg
Carga Glicémica	21.72
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	15.5 mg
Acido Fólico	36.5 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	194
Fósforo	62.24 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	24.09 mcg
Zinc	- mg