Receta de tostada de calabacita y queso oaxaca de 298.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.23 g
🍞 Carbohidratos:
36.52 g
🍗 Proteínas:
12.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
2 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal y pimienta
Epazote picado [opcional]
Preparación
- Asar la cebolla y calabacita, sazonar
- Armar la tostada con las calabazas y el queso
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35 mg |
| Potasio | 399.25 mg |
| Calcio | 188.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.58 mg |
| Sodio | 7.81 mg |
| Carga Glicémica | 12.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 16.1 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 61.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 11.53 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.23 g |
| Carbohidratos | 36.52 g |
| Proteinas | 12.35 g |
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