Tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal
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Tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal

Tostada de calabacita y queso oaxaca de 315.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🥔 Carbohidratos:

40.9 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Sal y pimienta
Epazote picado [opcional]

Preparación

  1. Asar la cebolla y calabacita, sazonar
  2. Armar la tostada con las calabazas y el queso
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 37.3 mg
Potasio 413.95 mg
Calcio 191.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 8.05 mg
Carga Glicémica 21.72
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 15.5 mg
Acido Fólico 36.5 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 194
Fósforo 62.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 24.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 40.9 g
Proteinas 12.5 g

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