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Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

315.2 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

40.9 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1 pieza

3/4 taza

Sal y pimienta

Libre

Epazote picado [opcional]

Libre

Preparación

1. Asar la cebolla y calabacita, sazonar

2. Armar la tostada con las calabazas y el queso

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes

Fibra

5.8 g

Ácido ascorbico

37.3 mg

Potasio

413.95 mg

Calcio

191.56 mg

Grasas monoinsaturadas

4.0003 g

Hierro no hemático

1.828 mg

Sodio

8.05 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

1.2531 g

Selenio

1.1 mg

Grasas saturadas

0.7228 g

Colesterol

25.8 mg

Vitamina A

15.5 mg

Acido Fólico

36.5 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

1 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

62.24 mg

Vitamina B6

0.2292 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

14.88 mg

Tiamina

0.1679 mg

Riboflavina

0.091 mg

Niacina

1.2614 mg

Folato

24.0878 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.2 g

Carbohidratos

40.9 g

Proteinas

12.5 g

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