Tostada de calabacita y queso oaxaca de 253.2 Kcal
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Tostada de calabacita y queso oaxaca de 253.2 Kcal

Tostada de calabacita y queso oaxaca de 253.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.7 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Epazote picado [opcional]

Preparación

  1. Asar la cebolla y calabacita, sazonar
  2. Armar la tostada con las calabazas y el queso
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 274.25 mg
Calcio 175.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 6.81 mg
Carga Glicémica 12.16
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 13.1 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 52.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 24.7 g
Proteinas 11.8 g

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