Tostada de calabacita y queso oaxaca
315.2 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
40.9 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Asar la cebolla y calabacita, sazonar
2. Armar la tostada con las calabazas y el queso
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de calabacita y queso oaxaca
Micronutrientes
Fibra
5.8 g
Ácido ascorbico
37.3 mg
Potasio
413.95 mg
Calcio
191.56 mg
Grasas monoinsaturadas
4.0003 g
Hierro no hemático
1.828 mg
Sodio
8.05 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
1.2531 g
Selenio
1.1 mg
Grasas saturadas
0.7228 g
Colesterol
25.8 mg
Vitamina A
15.5 mg
Acido Fólico
36.5 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
62.24 mg
Vitamina B6
0.2292 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
14.88 mg
Tiamina
0.1679 mg
Riboflavina
0.091 mg
Niacina
1.2614 mg
Folato
24.0878 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
40.9 g
Proteinas
12.5 g
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