Sushi cake de atún de 274.9 Kcal
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Sushi cake de atún de 274.9 Kcal

Sushi cake de atún de 274.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.9 Kcal

🥑 Grasas:

16.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.85 g

🍗 Proteínas:

12.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Salsa ponzu
Siracha

Preparación

  1. Dale forma al arroz, el tamaño depende de tu wafflera. Ojo, para que no se deshaga, coloca un poco de aceite en tus manos y compacta muy bien el arroz.
  2. Calienta tu wafflera, una vez caliente barniza con tantito aceite y luego pon el arroz hasta que esté dorado y crujiente.
  3. En un bowl prepara la salsita para el atún mezclando todos los ingredientes. Reserva.
  4. En un bowl mezcla el atún con el aguacate y la salsa.
  5. Monta un waffle arriba una cama de pepino o mayonesa spicy y por último el atún con el aguacate.
  6. Termina con un poco de ajonjolí y listo.

Tabla nutricional para Sushi cake de atún

Micronutrientes
Fibra 3.27 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 458.88 mg
Calcio 58.4 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 2.44 mg
Sodio 24.32 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 5.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 30.62 mg
Acido Fólico 63.66 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 146.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.41 g
Carbohidratos 21.85 g
Proteinas 12.85 g

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