Sushi cake de atún de 274.9 Kcal
Buscar
Sushi cake de atún de 274.9 Kcal

Sushi cake de atún de 274.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274.9 Kcal

🥑 Grasas:

16.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.85 g

🍗 Proteínas:

12.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Salsa ponzu
buy ingredient
Siracha
buy ingredient

Preparación

  1. Dale forma al arroz, el tamaño depende de tu wafflera. Ojo, para que no se deshaga, coloca un poco de aceite en tus manos y compacta muy bien el arroz.
  2. Calienta tu wafflera, una vez caliente barniza con tantito aceite y luego pon el arroz hasta que esté dorado y crujiente.
  3. En un bowl prepara la salsita para el atún mezclando todos los ingredientes. Reserva.
  4. En un bowl mezcla el atún con el aguacate y la salsa.
  5. Monta un waffle arriba una cama de pepino o mayonesa spicy y por último el atún con el aguacate.
  6. Termina con un poco de ajonjolí y listo.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sushi cake de atún

Micronutrientes
Fibra 3.27 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 458.88 mg
Calcio 58.4 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 2.44 mg
Sodio 24.32 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 5.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 30.62 mg
Acido Fólico 63.66 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 146.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.41 g
Carbohidratos 21.85 g
Proteinas 12.85 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

save recipe Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

save recipe Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate