Receta de plátano macho con huevo y queso fresco de 284.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
18.7 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/4 pieza
Preparación
- Corta la cebolla en rodajas finas.
- En un sartén, calienta aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
- En otro sartén, cocina el huevo entero al gusto.
- Corta el plátano macho y cocínalo hasta que esté dorado.
- Añade el queso fresco al plátano cocido.
- Sirve el plátano acompañado con el huevo y las rodajas de cebolla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano macho con huevo y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.9 mg |
| Potasio | 352.61 mg |
| Calcio | 317.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.35 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 67.99 mg |
| Carga Glicémica | 4.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 129.1 mg |
| Acido Fólico | 30.48 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 107.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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