Plátano macho con huevo y queso fresco de 284.2 Kcal
Buscar
Plátano macho con huevo y queso fresco de 284.2 Kcal

Plátano macho con huevo y queso fresco de 284.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

18.7 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla en rodajas finas.
  2. En un sartén, calienta aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
  3. En otro sartén, cocina el huevo entero al gusto.
  4. Corta el plátano macho y cocínalo hasta que esté dorado.
  5. Añade el queso fresco al plátano cocido.
  6. Sirve el plátano acompañado con el huevo y las rodajas de cebolla.

Tabla nutricional para Plátano macho con huevo y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 10.9 mg
Potasio 352.61 mg
Calcio 317.31 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 67.99 mg
Carga Glicémica 4.8
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 129.1 mg
Acido Fólico 30.48 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 40
Fósforo 107.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 18.7 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Tostadas de frijoles con champiñones

Tostadas de frijoles con champiñones

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón

Error message