Receta de ensalada de aguacate, lentejas y pollo de 365.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y cocínala a la parrilla.
- Coloca las lentejas cocidas, la quinoa cocida, con el mix de vegetales verdes en un bowl.
- Incorpora el pollo cocido al bowl
- Corta el aguacate en cubos y añádelo a la ensalada.
- Revuelve bien todos los ingredientes y sirve.
- Agrega aceite de oliva, y limón para aderezar
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, lentejas y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1453.53 mg |
| Calcio | 170.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 8.19 mg |
| Sodio | 123.9 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.28 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 590.12 mg |
| Acido Fólico | 440.26 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 330.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 23.6 g |
Preguntas frecuentes
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