Ensalada de aguacate, lentejas y pollo de 365.2 Kcal
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Ensalada de aguacate, lentejas y pollo de 365.2 Kcal

Ensalada de aguacate, lentejas y pollo de 365.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

365.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

43.1 g

🍗 Proteínas:

23.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos y cocínala a la parrilla.
  2. Coloca las lentejas cocidas, la quinoa cocida, con el mix de vegetales verdes en un bowl.
  3. Incorpora el pollo cocido al bowl
  4. Corta el aguacate en cubos y añádelo a la ensalada.
  5. Revuelve bien todos los ingredientes y sirve.
  6. Agrega aceite de oliva, y limón para aderezar

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, lentejas y pollo

Micronutrientes
Fibra 13.8 g
Ácido ascorbico 39.07 mg
Potasio 1453.53 mg
Calcio 170.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.56 g
Hierro no hemático 8.19 mg
Sodio 123.9 mg
Carga Glicémica 12.55
Grasas poliinsaturadas 2.28 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.92 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 590.12 mg
Acido Fólico 440.26 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 330.76 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 43.1 g
Proteinas 23.6 g

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