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Receta de camarones a la plancha con ensalada de nopal y pepino, con agua de avena y canela de 312.36 Kcal

Receta de camarones a la plancha con ensalada de nopal y pepino, con agua de avena y canela de 312.36 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.47 g

🍞 Carbohidratos:

42.72 g

🍗 Proteínas:

21.61 g

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Ingredientes

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Pimienta
Jugo de limón
Canela
Hielo

Preparación

  1. Pela y limpia los camarones y sazónalos con sal, pimienta y ajo.
  2. Ásalos en una plancha bien caliente apenas barnizada con parte del aceite de oliva, volteándolos una sola vez, hasta que se pongan rosados.
  3. Enjuaga y escurre bien el nopal, pícalo con el pepino y adereza con el resto del aceite de oliva, jugo de limón y sal.
  4. Sirve los camarones recién hechos sobre la ensalada de nopal y pepino.
  5. Para el agua de avena: licúa muy bien la avena con la leche, agua y canela, sin colarla para no desperdiciar la avena, y dilúyela con más agua si es necesario hasta que quede la consistencia de agua fresca; endúlzala con el azúcar y sírvela aparte en un vaso con hielo.

Tabla nutricional para Camarones a la plancha con ensalada de nopal y pepino, con agua de avena y canela

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 11.52 mg
Potasio 916.72 mg
Calcio 591.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 1.87 mg
Sodio 212.3 mg
Carga Glicémica 19.53
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 58.6 mg
Vitamina A 206.48 mg
Acido Fólico 25.85 mg
Azúcar 8.6 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 464.56 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.92 mg
Folato 1.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.47 g
Carbohidratos 42.72 g
Proteinas 21.61 g

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