Receta de huevo con salchicha y frijoles de 447 Kcal

Name: Huevo con salchicha y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; queso fresco; frijoles refritos caseros; aceite; salchicha de pavo; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

447 Kcal

🥑 Grasas:

23.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

32.7 g

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Ingredientes

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Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Salchicha de pavo

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Bate los huevos en un tazón
Corta la salchicha de pavo en rodajas
Calienta un poco de aceite en una sartén
Agrega la salchicha y sofríe hasta que esté dorada
Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina hasta que estén listos
Calienta los frijoles refritos en otra olla
Sirve los huevos con salchicha en un plato
Agrega los frijoles al lado y desmenuza queso fresco por encima
Acompaña con pan integral lo puedes tostar si lo deseas

Tabla nutricional para Huevo con salchicha y frijoles

Micronutrientes
Fibra	8.2 g
Ácido ascorbico	0.43 mg
Potasio	304.49 mg
Calcio	328.4 mg
Grasas monoinsaturadas	6.82 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	851.7 mg
Carga Glicémica	10.53
Grasas poliinsaturadas	4.03 g
Selenio	19.9 mg
Grasas saturadas	3.93 g
Colesterol	242.5 mg
Vitamina A	96.3 mg
Acido Fólico	53.36 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	1.82 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	265.02 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg