Receta de bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con pepino de 333.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333.5 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
22.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Cuece pierna de pollo sin piel con ajo y sal, sin aceite, y desmenúzala; corta pechuga de pavo horneada en cubos.
- Sirve couscous en un tazón con las proteínas y pepino picado.
- Adereza con tahini diluido con jugo de limón y agrega aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 615.55 mg |
| Calcio | 118.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.17 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 520 mg |
| Carga Glicémica | 9.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.92 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 31.72 mg |
| Acido Fólico | 51.19 mg |
| Azúcar | 0.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 328.51 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 22.55 g |
Preguntas frecuentes
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