Lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal
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Lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal

Lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

61.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
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3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Sobre un pan tostado agrega crema de cacahuate y plátano
  2. Sobre otro pan tostado agrega requesón, frambuesas machacadas y moras
  3. Acompaña con pepinos

Tabla nutricional para Lunchbox de panes tostados y pepino

Micronutrientes
Fibra 19.4 g
Ácido ascorbico 61.4 mg
Potasio 882.78 mg
Calcio 143.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.79 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 359.9 mg
Carga Glicémica 19.17
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.92 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 57.6 mg
Acido Fólico 117.38 mg
Azúcar 20.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 109.11 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 61.4 g
Proteinas 16.5 g

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