Lunchbox de panes tostados y pepino de 423.1 Kcal
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Lunchbox de panes tostados y pepino de 423.1 Kcal

Lunchbox de panes tostados y pepino de 423.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

423.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🥔 Carbohidratos:

62.1 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Sobre un pan tostado agrega crema de cacahuate y plátano
  2. Sobre otro pan tostado agrega requesón, frambuesas machacadas y moras
  3. Acompaña con pepinos

Tabla nutricional para Lunchbox de panes tostados y pepino

Micronutrientes
Fibra 20.5 g
Ácido ascorbico 61.4 mg
Potasio 921.58 mg
Calcio 151.24 mg
Grasas monoinsaturadas 4.99 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 364.07 mg
Carga Glicémica 19.51
Grasas poliinsaturadas 3.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.92 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 57.6 mg
Acido Fólico 145.58 mg
Azúcar 20.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 165.51 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 62.1 g
Proteinas 17.7 g

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