Lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal
Buscar
Lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal

Lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

61.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Sobre un pan tostado agrega crema de cacahuate y plátano
  2. Sobre otro pan tostado agrega requesón, frambuesas machacadas y moras
  3. Acompaña con pepinos

Tabla nutricional para Lunchbox de panes tostados y pepino

Micronutrientes
Fibra 19.4 g
Ácido ascorbico 61.4 mg
Potasio 882.78 mg
Calcio 143.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.79 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 359.9 mg
Carga Glicémica 19.17
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.92 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 57.6 mg
Acido Fólico 117.38 mg
Azúcar 20.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 109.11 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 61.4 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de huevo y verduras verdes

Ensalada de huevo y verduras verdes

save recipe Pescado con espinaca salteada

Pescado con espinaca salteada

save recipe Enchiladas tapatías

Enchiladas tapatías

save recipe Chía pudding con coco y almendras

Chía pudding con coco y almendras

save recipe Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

Ensalada de nopal con queso cotija y huevo

save recipe Tacos de aguacate y hummus

Tacos de aguacate y hummus

save recipe Tacos de tilapia con aguacate y col

Tacos de tilapia con aguacate y col

save recipe Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

save recipe Tostadas de frijoles y verduras

Tostadas de frijoles y verduras

save recipe Wrap de aguacate y pollo

Wrap de aguacate y pollo

save recipe Pizza de aguacate y queso fresco

Pizza de aguacate y queso fresco

save recipe Panqueques de calabaza y especias

Panqueques de calabaza y especias

Error message