Receta de lunchbox de panes tostados y pepino de 396 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
61.4 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sobre un pan tostado agrega crema de cacahuate y plátano
- Sobre otro pan tostado agrega requesón, frambuesas machacadas y moras
- Acompaña con pepinos
Tabla nutricional para Lunchbox de panes tostados y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.4 g |
| Ácido ascorbico | 61.4 mg |
| Potasio | 882.78 mg |
| Calcio | 143.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 359.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.92 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 57.6 mg |
| Acido Fólico | 117.38 mg |
| Azúcar | 20.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 109.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 61.4 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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