Lunchbox de panes tostados y pepino de 423.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
423.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🥔 Carbohidratos:
62.1 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
3 cucharadas
3/4 taza
1/2 pieza
1 cucharada
1 taza
Preparación
- Sobre un pan tostado agrega crema de cacahuate y plátano
- Sobre otro pan tostado agrega requesón, frambuesas machacadas y moras
- Acompaña con pepinos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunchbox de panes tostados y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.5 g |
| Ácido ascorbico | 61.4 mg |
| Potasio | 921.58 mg |
| Calcio | 151.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 364.07 mg |
| Carga Glicémica | 19.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.92 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 57.6 mg |
| Acido Fólico | 145.58 mg |
| Azúcar | 20.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 165.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 62.1 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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