Receta de claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel de 362.32 Kcal

Name: Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; fresa; tortilla de maíz; aguacate; frijol cocido; clara de huevo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

60.78 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas

Fresa

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

Bate la clara de huevo con sal y pimienta.
Cocina las claras en un sartén antiadherente a fuego medio, moviendo con la pala hasta que quede revuelta y bien cocidas.
Calienta los frijoles de la olla y sírvelo al lado de las claras.
Acompaña con las tortillas de maíz calientes y el aguacate en rebanadas.
Sirve aparte, en un bowl, la fresa rebanada bañada con la miel de abeja.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

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Tabla nutricional para Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel

Micronutrientes
Fibra	12.93 g
Ácido ascorbico	100.07 mg
Potasio	867.99 mg
Calcio	117.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.67 g
Hierro no hemático	3.72 mg
Sodio	116.52 mg
Carga Glicémica	27.25
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	14.2 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	74.68 mg
Acido Fólico	188.18 mg
Azúcar	19.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	183.6 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.84 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.72 mg
Folato	42.48 mcg
Zinc	- mg