Receta de burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón de 332.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.1 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile de árbol
Ajo
Agua
Hielo
Preparación
- Calienta la machaca de res en un sartén antiadherente con el ajo picado, el chile de árbol quebrado y un chorrito de agua, moviendo hasta que se suavice y aromatice.
- En el mismo sartén calienta los frijoles refritos caseros, moviendo hasta que queden cremosos.
- Calienta la tortilla de harina en el comal.
- Unta los frijoles sobre la tortilla, reparte la machaca y el aguacate en rebanadas, dobla primero los extremos y enrolla el burrito.
- Para el agua, licúa el melón con agua y el azúcar, sirve con hielo.
Tabla nutricional para Burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 60.27 mg |
| Potasio | 722.58 mg |
| Calcio | 32.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 1.08 mg |
| Sodio | 657.61 mg |
| Carga Glicémica | 18.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 25.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 220.62 mg |
| Acido Fólico | 47.16 mg |
| Azúcar | 25 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 43.1 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
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