Receta de ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango de 391 Kcal
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Receta de ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango de 391 Kcal

Receta de ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango de 391 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

29.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada
1 taza buy ingredient
Mango
1/2 - buy ingredient
Semilla de girasol
4 cucharaditas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Croutones
1/2 taza buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Ajo
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Jugo de limon
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Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a la plancha, sazona con sal, pimienta y ajo, y rebanala.
  2. En un plato mezcla la lechuga, los crotones, las semillas de girasol y el pollo.
  3. Espolvorea el queso parmesano y adereza con jugo de limon al gusto.
  4. Licua el mango con la leche descremada y sirve el licuado bien frio junto a la ensalada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 49.8 mg
Potasio 1010.7 mg
Calcio 605.89 mg
Grasas monoinsaturadas 3.79 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 583.6 mg
Carga Glicémica 15.93
Grasas poliinsaturadas 4.32 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 4.75 g
Colesterol 38.7 mg
Vitamina A 650.13 mg
Acido Fólico 220.23 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 173
Fósforo 593.05 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 27.7 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 0.72 mg
Folato 193.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 29.1 g

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