Receta de ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango de 409 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
30.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha, sazona con sal, pimienta y ajo, y rebanala.
- En un plato mezcla la lechuga, los crotones, las semillas de girasol y el pollo.
- Espolvorea el queso parmesano y adereza con jugo de limon al gusto.
- Licua el mango con la leche descremada y sirve el licuado bien frio junto a la ensalada.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 78.7 mg |
| Potasio | 1171.8 mg |
| Calcio | 614.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 585.8 mg |
| Carga Glicémica | 18.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.29 g |
| Selenio | 9.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.71 g |
| Colesterol | 38.7 mg |
| Vitamina A | 791.63 mg |
| Acido Fólico | 220.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 585.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 27.7 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 185 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 30.1 g |
Preguntas frecuentes
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