¿Cuántas calorías tiene el semilla de girasol?
Semilla de girasol contiene 69.0 calorías para 4.0 cucharaditas
4.0 cucharaditas de semilla de girasol contine 69.0 calorías, 6.0 g de grasa, 2.1 g de carbohidratos, 2.7 g de proteínas
Grasa
Porción 4.0 cucharaditas69.0 Kcal
Calorías
6.0 g
Grasas
74%2.1 g
Carbohidratos
11%2.7 g
Proteínas
15%
Porción
1 porciones equivale a
4.0 cucharaditas ó 12.0 g
Distribución de calorías
69.0 kcal
- Carbohidratos 2.1 g
- Proteínas 2.7 g
- Grasas 6.0 g
Tabla nutricional para 4.0 cucharaditas de semilla de girasol
Información nutrimental
Porciones1
Tamaño de la porción4.0 cucharaditas
Cantidad por porciónContenido energético
69.0 kcal
% Valor diario*
| Grasas totales 6.0 g | 8% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.7 g | 4% |
| AG Monoinsaturados 1.5 g | - |
| AG Poliinsaturados 3.7 g | - |
| Colesterol 3.7 mg | 1% |
| Sodio 0.4 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 2.1 g | 1% |
| Fibra dietética 1.2 g | 4% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 2.7 g | 5% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 0.43 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 0.0 mg |
| Acido Fólico | 18.43 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 0.0 mg |
| Hierro No Hemínico | 0.6 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 84.0 mg |
| Fósforo | 85.71 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 0.53 |
| Índice Glicémico | 25.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
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