Receta de licuado de fresa con queso cottage, avena y miel de 298 Kcal

Name: Licuado de fresa con queso cottage, avena y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; avena en hojuela cruda; queso cottage; fresa; leche descremada; hielo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

3.1 g

🍞 Carbohidratos:

51.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Hielo

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Preparación

Desinfecta las fresas, quítales el rabito y pártelas por la mitad.
Pon en la licuadora la leche, las fresas, la avena en hojuela cruda, el queso cottage y la miel de abeja.
Licúa unos minutos, hasta que la avena y el cottage queden completamente integrados y el licuado quede terso, sin grumos.
Sírvelo de inmediato con hielo.

Tabla nutricional para Licuado de fresa con queso cottage, avena y miel

Micronutrientes
Fibra	5.33 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	713.42 mg
Calcio	372.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.8 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	324.06 mg
Carga Glicémica	24.7
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.13 g
Colesterol	8 mg
Vitamina A	203.9 mg
Acido Fólico	59.45 mg
Azúcar	19.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	237
Fósforo	454.68 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg