Receta de licuado de fresa con queso cottage, avena y miel de 298 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
3.1 g
🍞 Carbohidratos:
51.2 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Desinfecta las fresas, quítales el rabito y pártelas por la mitad.
- Pon en la licuadora la leche, las fresas, la avena en hojuela cruda, el queso cottage y la miel de abeja.
- Licúa unos minutos, hasta que la avena y el cottage queden completamente integrados y el licuado quede terso, sin grumos.
- Sírvelo de inmediato con hielo.
Tabla nutricional para Licuado de fresa con queso cottage, avena y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.33 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 713.42 mg |
| Calcio | 372.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 324.06 mg |
| Carga Glicémica | 24.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Vitamina A | 203.9 mg |
| Acido Fólico | 59.45 mg |
| Azúcar | 19.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 237 |
| Fósforo | 454.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.1 g |
| Carbohidratos | 51.2 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Preguntas frecuentes
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