Receta de sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzana, yogurt griego y miel de 328.5 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzana, yogurt griego y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; yogurt griego natural sin azúcar; manzana; pechuga de pavo horneada; pan thin integral; mostaza

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.5 Kcal

🥑 Grasas:

3.95 g

🍞 Carbohidratos:

51.2 g

🍗 Proteínas:

21.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Manzana

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Mostaza

Preparación

Tuesta ligeramente el pan thin integral en el comal o en el tostador.
Unta la mostaza en el pan, acomoda las rebanadas de pechuga de pavo horneada y cierra el sándwich.
Pica la manzana en cubos y sírvela aparte, en un bowl, con el yogurt griego natural y la miel de abeja encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzana, yogurt griego y miel

Micronutrientes
Fibra	7.63 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	216.73 mg
Calcio	11.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	0.26 mg
Sodio	683.16 mg
Carga Glicémica	19.12
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.18 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.38 mg
Azúcar	24.5 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	141
Fósforo	84.22 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg