Receta de sándwich de pechuga de pavo y aguacate de 255.5 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pavo y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; queso panela; pechuga de pavo horneada; aguacate; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.15 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

18.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Corta el jitomate, la lechuga, el aguacate, el queso panela y la pechuga de pavo horneada en rebanadas.
Coloca sobre el pan integral una capa de aguacate, luego la pechuga de pavo, el queso panela, el jitomate y la lechuga.
Cierra el sándwich con otra pieza de pan integral, puedes calentar un poco si lo deseas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	934.58 mg
Calcio	354.33 mg
Grasas monoinsaturadas	1.07 g
Hierro no hemático	2.96 mg
Sodio	617.21 mg
Carga Glicémica	8.11
Grasas poliinsaturadas	1.4 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	484.72 mg
Acido Fólico	249.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	209.05 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.4 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2.17 mg
Folato	213.05 mcg
Zinc	- mg