Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada con jitomate y nuez, con licuado de pera de 352.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo horneada con jitomate y nuez, con licuado de pera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche deslactosada light; pera; nuez; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.55 g

🍞 Carbohidratos:

47.1 g

🍗 Proteínas:

20.35 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Preparación

Coloca la pechuga de pavo horneada y el jitomate sobre el pan de masa madre.
Agrega la nuez, y cierra el sándwich. Puedes dorar un poco del pan si lo deseas.
Licúa la pera con la leche hasta obtener una mezcla suave.
Sirve el sándwich con el licuado de pera.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada con jitomate y nuez, con licuado de pera

Micronutrientes
Fibra	6.27 g
Ácido ascorbico	17.1 mg
Potasio	552.65 mg
Calcio	277.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.86 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	708.82 mg
Carga Glicémica	9.43
Grasas poliinsaturadas	2.45 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	47 mg
Acido Fólico	27.22 mg
Azúcar	20.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	184.98 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	10 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	22.62 mcg
Zinc	- mg