Receta de sopes de carne molida con frijoles refritos y calabacita, de postre chocolate sin azúcar de 270.89 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270.89 Kcal
🥑 Grasas:
10.67 g
🍞 Carbohidratos:
36.67 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
- Cocina la calabacita picada con un poco de ajo y sal hasta que esté suave.
- Calienta los frijoles refritos caseros y mézclalos con la calabacita cocida.
- Calienta los sopes de maíz y úntalos con los frijoles refritos con calabacita.
- Agrega encima la carne molida de pavo y sirve.
- Acompaña al final con chocolate sin azúcar como postre.
Tabla nutricional para Sopes de carne molida con frijoles refritos y calabacita, de postre chocolate sin azúcar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.04 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 359.01 mg |
| Calcio | 38.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.94 g |
| Hierro no hemático | 1.15 mg |
| Sodio | 675.94 mg |
| Carga Glicémica | 6.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | 12.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.78 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 25.13 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 140.29 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.67 g |
| Carbohidratos | 36.67 g |
| Proteinas | 15.5 g |
Preguntas frecuentes
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