Receta de wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con piña picada y yogurt natural de 339 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
32.84 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta el pechuga de pollo deshebrada con ajo y sal, sin aceite.
- Calienta la tortilla de harina en el comal.
- Rellena con el pechuga de pollo deshebrada, el lechuga y el pepita de calabaza, y enrolla el wrap.
- Acompaña con piña picada. Sirve el yogurt natural en un tazón aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con piña picada y yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.66 g |
| Ácido ascorbico | 51.7 mg |
| Potasio | 581.5 mg |
| Calcio | 73.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 212.94 mg |
| Carga Glicémica | 13.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 397.5 mg |
| Acido Fólico | 196.9 mg |
| Azúcar | 17.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 50.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 207.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 32.84 g |
Preguntas frecuentes
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