Receta de wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con piña picada y yogurt natural de 339 Kcal

Name: Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con piña picada y yogurt natural
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; yogurt natural chobani; piña picada; pepita de calabaza; tortilla de harina; pechuga de pollo deshebrada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

32.84 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Calienta el pechuga de pollo deshebrada con ajo y sal, sin aceite.
Calienta la tortilla de harina en el comal.
Rellena con el pechuga de pollo deshebrada, el lechuga y el pepita de calabaza, y enrolla el wrap.
Acompaña con piña picada. Sirve el yogurt natural en un tazón aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga y pepita de calabaza, con piña picada y yogurt natural

Micronutrientes
Fibra	5.66 g
Ácido ascorbico	51.7 mg
Potasio	581.5 mg
Calcio	73.97 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	212.94 mg
Carga Glicémica	13.96
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	397.5 mg
Acido Fólico	196.9 mg
Azúcar	17.5 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	98.42 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.78 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	207.16 mcg
Zinc	- mg