Receta de tacos de hongo portobello y frijol de 381.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
58.7 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el hongo portobello en rebanada delgadas, la cebolla en trozos pequeños, y el aguacate en rebanadas.
- Cocina la cebolla y el hongo portobello con aceite de oliva hasta que estén suaves.
- Calienta los frijoles cocidos aparte.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Rellena las tortillas con frijol, hongo portobello y cebolla.
- Agrega el aguacate y termina con aderezo por encima.
Tabla nutricional para Tacos de hongo portobello y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.79 g |
| Ácido ascorbico | 8.77 mg |
| Potasio | 1048.12 mg |
| Calcio | 109.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 4.29 mg |
| Sodio | 414.09 mg |
| Carga Glicémica | 16.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 0.77 mg |
| Vitamina A | 29.88 mg |
| Acido Fólico | 166 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 262.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 58.7 g |
| Proteinas | 13.5 g |
Preguntas frecuentes
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