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Tostadas con pierna de cerdo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tostadas con pierna de cerdo por Avena Salud

359 Kcal

🔥 Calorías

10.3 g

🥑 Grasas

51.6 g

🥔 Carbohidratos

21.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 pieza

3 tazas

1/2 taza

1/3 pieza

Salsa casera

Libre

Preparación

1. Unta los frijoles en tu tostada

2. Añadir la pierna de cerdo desmenuzada y luego todas las verduras

3. Por último añadir rodajas de aguacate y salsa casera al gusto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas con pierna de cerdo

Micronutrientes

Fibra

15.8 g

Ácido ascorbico

54.97 mg

Potasio

1193.78 mg

Calcio

101.75 mg

Grasas monoinsaturadas

1.91 g

Hierro no hemático

4.56 mg

Sodio

59.51 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

2.14 g

Selenio

12.4 mg

Grasas saturadas

1.92 g

Colesterol

26 mg

Vitamina A

462.28 mg

Acido Fólico

350 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

223.4 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

1.38 mg

Folato

201.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.3 g

Carbohidratos

51.6 g

Proteinas

21.4 g

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