Receta de tostadas con pierna de cerdo de 359 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa casera
Preparación
- Unta los frijoles en tu tostada
- Añadir la pierna de cerdo desmenuzada y luego todas las verduras
- Por último añadir rodajas de aguacate y salsa casera al gusto
Tabla nutricional para Tostadas con pierna de cerdo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.8 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1193.78 mg |
| Calcio | 101.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.91 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 59.51 mg |
| Carga Glicémica | 21.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | 12.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 462.28 mg |
| Acido Fólico | 350 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 223.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 21.4 g |
Preguntas frecuentes
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