Tostadas con pierna de cerdo de 359 Kcal
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Tostadas con pierna de cerdo de 359 Kcal

Tostadas con pierna de cerdo de 359 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🥔 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
Salsa casera

Preparación

  1. Unta los frijoles en tu tostada
  2. Añadir la pierna de cerdo desmenuzada y luego todas las verduras
  3. Por último añadir rodajas de aguacate y salsa casera al gusto

Tabla nutricional para Tostadas con pierna de cerdo

Micronutrientes
Fibra 15.8 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1193.78 mg
Calcio 101.75 mg
Grasas monoinsaturadas 1.91 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 59.51 mg
Carga Glicémica 21.28
Grasas poliinsaturadas 2.14 g
Selenio 12.4 mg
Grasas saturadas 1.92 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 462.28 mg
Acido Fólico 350 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 223.4 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 51.6 g
Proteinas 21.4 g

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