Receta de burrito de machaca con frijoles, y café con leche de 409.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
409.5 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
23.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile verde
Sal
Pimienta
Cafe
Agua
Preparación
- Hidrata la machaca de res en un poco de agua caliente unos minutos y escúrrela.
- Calienta la machaca en un sartén antiadherente con el chile verde picado hasta que suelte su aroma.
- Escurre el frijol cocido y machácalo en el mismo sartén antiadherente hasta que espese; sazona con sal y pimienta.
- Calienta la tortilla de harina en el comal para que quede flexible.
- Rellena la tortilla con la machaca y el frijol machacado, agrega el aguacate en rebanadas y enrolla el burrito.
- Prepara el café y sírvelo con la leche caliente,para acompañar el burrito.
Tabla nutricional para Burrito de machaca con frijoles, y café con leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.44 mg |
| Potasio | 863.04 mg |
| Calcio | 322.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.81 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 511.01 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 30.02 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 98.68 mg |
| Acido Fólico | 159.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 357.56 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 23.9 g |
Preguntas frecuentes
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