Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo de 212.2 Kcal

Name: Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; champiñon crudo; pechuga de pollo; aceite de oliva; pasta integral cocida; gelatina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Gelatina

1/3 taza

Preparación

Cocinar los champiñones con el aceite de oliva y la cebolla hasta que estén tiernos.
Agregar la pasta y mezclar bien para combinar todos los ingredientes.
Cocinar la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada y lista.
Servir la pasta con los champiñones y la cebolla, acompañada de la pechuga de pollo.
Preparar la gelatina siguiendo las instrucciones del paquete y servir como postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	8.3 mg
Potasio	458.15 mg
Calcio	30.74 mg
Grasas monoinsaturadas	3.82 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	76.85 mg
Carga Glicémica	6.62
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	18.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	200.53 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.39 mg
Niacina	3.52 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg