Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo de 212.2 Kcal
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Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo de 212.2 Kcal

Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo de 212.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Gelatina
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar los champiñones con el aceite de oliva y la cebolla hasta que estén tiernos.
  2. Agregar la pasta y mezclar bien para combinar todos los ingredientes.
  3. Cocinar la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada y lista.
  4. Servir la pasta con los champiñones y la cebolla, acompañada de la pechuga de pollo.
  5. Preparar la gelatina siguiendo las instrucciones del paquete y servir como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 458.15 mg
Calcio 30.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 76.85 mg
Carga Glicémica 6.62
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 2.4 mg
Acido Fólico 18.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 200.53 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 13.6 g

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