Receta de pasta integral con champiñones y pechuga de pollo de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.21 g
🍞 Carbohidratos:
28.23 g
🍗 Proteínas:
13.62 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocinar los champiñones con el aceite de oliva y la cebolla hasta que estén tiernos.
- Agregar la pasta y mezclar bien para combinar todos los ingredientes.
- Cocinar la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada y lista.
- Servir la pasta con los champiñones y la cebolla, acompañada de la pechuga de pollo.
- Preparar la gelatina siguiendo las instrucciones del paquete y servir como postre.
Tabla nutricional para Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 458.74 mg |
| Calcio | 32.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 1.84 mg |
| Sodio | 76.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 18.99 mg |
| Azúcar | 8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 213.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.21 g |
| Carbohidratos | 28.23 g |
| Proteinas | 13.62 g |
Preguntas frecuentes
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