Receta de bowl de amaranto natural con queso ricotta, nuez, y plátano de 338 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Sirve el amaranto natural en un bowl y añade la leche deslactosada light para suavizarlo.
- Agrega el queso ricotta bajo en grasa y mezcla ligeramente.
- Incorpora la nuez y el plátano por encima.
- Espolvorea canela al final y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de amaranto natural con queso ricotta, nuez, y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.97 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 336.71 mg |
| Calcio | 427.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.88 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 176.26 mg |
| Carga Glicémica | 15.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.08 g |
| Colesterol | 13.8 mg |
| Vitamina A | 52.6 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 130.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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