Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal
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Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal

Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359.25 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

54 g

🍗 Proteínas:

12.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta los frijoles cocidos sobre el pan
  3. Agrega el queso vegano sobre los frijoles
  4. Corta el aguacate en rodajas y colócalo al lado
  5. Corta el melón en cubos y colócalo en un plato

Tabla nutricional para Molletes integrales y plato de fruta

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 1056.48 mg
Calcio 58.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 376.1 mg
Carga Glicémica 24.09
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 225.48 mg
Acido Fólico 204.3 mg
Azúcar 12.91 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 214.55 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.7 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 46.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 54 g
Proteinas 12.01 g

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