Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal
Buscar
Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal

Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359.25 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

54 g

🍗 Proteínas:

12.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta los frijoles cocidos sobre el pan
  3. Agrega el queso vegano sobre los frijoles
  4. Corta el aguacate en rodajas y colócalo al lado
  5. Corta el melón en cubos y colócalo en un plato

Tabla nutricional para Molletes integrales y plato de fruta

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 1056.48 mg
Calcio 58.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 376.1 mg
Carga Glicémica 24.09
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 225.48 mg
Acido Fólico 204.3 mg
Azúcar 12.91 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 214.55 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.7 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 46.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 54 g
Proteinas 12.01 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Ensalada de pollo  con aceitunas

Ensalada de pollo con aceitunas

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

Error message