Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal
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Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal

Molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359.25 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

54 g

🍗 Proteínas:

12.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta los frijoles cocidos sobre el pan
  3. Agrega el queso vegano sobre los frijoles
  4. Corta el aguacate en rodajas y colócalo al lado
  5. Corta el melón en cubos y colócalo en un plato

Tabla nutricional para Molletes integrales y plato de fruta

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 1056.48 mg
Calcio 58.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 376.1 mg
Carga Glicémica 24.09
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 225.48 mg
Acido Fólico 204.3 mg
Azúcar 12.91 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 214.55 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.7 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 46.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 54 g
Proteinas 12.01 g

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