Receta de molletes integrales y plato de fruta de 359.25 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359.25 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
54 g
🍗 Proteínas:
12.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta los frijoles cocidos sobre el pan
- Agrega el queso vegano sobre los frijoles
- Corta el aguacate en rodajas y colócalo al lado
- Corta el melón en cubos y colócalo en un plato
Tabla nutricional para Molletes integrales y plato de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 1056.48 mg |
| Calcio | 58.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 376.1 mg |
| Carga Glicémica | 24.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 5.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 225.48 mg |
| Acido Fólico | 204.3 mg |
| Azúcar | 12.91 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 214.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.7 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 46.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 54 g |
| Proteinas | 12.01 g |
Preguntas frecuentes
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