Receta de sopes de frijol con pollo y yogurt de 395.89 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
395.89 Kcal
🥑 Grasas:
10.67 g
🍞 Carbohidratos:
44.87 g
🍗 Proteínas:
41.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Calienta los sopes en un comal hasta que estén firmes y ligeramente dorados.
- Unta cada sope con los frijoles refritos calientes.
- Reparte la pechuga de pollo deshebrada sobre los frijoles.
- Corona con lechuga picada, rábano rebanado, yogurt griego y rebanadas de aguacate; sazona con sal.
- El resto del yogurt lo puedes comer como postre.
Tabla nutricional para Sopes de frijol con pollo y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.37 g |
| Ácido ascorbico | 50.47 mg |
| Potasio | 771.38 mg |
| Calcio | 77.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 368.44 mg |
| Carga Glicémica | 5.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 413.82 mg |
| Acido Fólico | 230.16 mg |
| Azúcar | 6.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 74.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.26 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 209.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.67 g |
| Carbohidratos | 44.87 g |
| Proteinas | 41.4 g |
Preguntas frecuentes
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