Receta de taco dorado de queso de 284.2 Kcal

Name: Taco dorado de queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; lechuga; mango; queso oaxaca; aceite de oliva; salsa verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Salsa verde

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Preparación

Enrollar la tortilla alrededor del queso
Pincelar el taco con aceite y hornear o asar hasta que la tortilla esté dorada
Agregar lechuga y salsa verde
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Taco dorado de queso

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	78.7 mg
Potasio	591.75 mg
Calcio	260.6 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	14.2 mg
Carga Glicémica	16.4
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	625.4 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	172
Fósforo	40.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg