Receta de sándwich de queso de cabra de 293 Kcal

Name: Sándwich de queso de cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; baguette integral chico; jitomate; queso fresco de cabra; mandarina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

43.7 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Baguette integral chico

1/3 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Mandarina

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Calentar el pan y rellenar con el queso. aguacate y vegetales
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Sándwich de queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	141.87 mg
Potasio	1347.38 mg
Calcio	445.24 mg
Grasas monoinsaturadas	1.4 g
Hierro no hemático	5.16 mg
Sodio	252.27 mg
Carga Glicémica	21.16
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	2.7 mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	7.8 mg
Vitamina A	777.02 mg
Acido Fólico	288.86 mg
Azúcar	14.5 g
Hierro Hemínico	1.7 mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	149.62 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	110.16 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.14 mg
Folato	270.23 mcg
Zinc	- mg