Receta de tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
58.8 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Chile serrano
Jugo de limón
Ajo
Preparación
- Cuece la pechuga de pollo en agua con ajo y sal hasta que esté suave; retírala y deshébrala.
- Calienta las tortillas de maíz en un comal.
- Prepara un pico de gallo picando finamente el jitomate y la cebolla; mézclalos con cilantro, chile serrano y sal.
- Calienta los frijoles de la olla en su caldo.
- Arma los tacos con el pollo deshebrado y cubre con el pico de gallo; acompaña con los frijoles de la olla.
- Sirve con unas gotas de jugo de limón al gusto.
- Prepara agua fresca de piña licuando la piña picada con agua fría; y sirve.
Tabla nutricional para Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 39.2 mg |
| Potasio | 791.8 mg |
| Calcio | 130.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.31 g |
| Hierro no hemático | 4.2 mg |
| Sodio | 35.25 mg |
| Carga Glicémica | 26.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 61.66 mg |
| Acido Fólico | 157.14 mg |
| Azúcar | 12.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 179.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 41.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 58.8 g |
| Proteinas | 18.6 g |
Preguntas frecuentes
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