Receta de tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña de 315 Kcal
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Receta de tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña de 315 Kcal

Receta de tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

58.8 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Cilantro
Chile serrano
Jugo de limón
Ajo

Preparación

  1. Cuece la pechuga de pollo en agua con ajo y sal hasta que esté suave; retírala y deshébrala.
  2. Calienta las tortillas de maíz en un comal.
  3. Prepara un pico de gallo picando finamente el jitomate y la cebolla; mézclalos con cilantro, chile serrano y sal.
  4. Calienta los frijoles de la olla en su caldo.
  5. Arma los tacos con el pollo deshebrado y cubre con el pico de gallo; acompaña con los frijoles de la olla.
  6. Sirve con unas gotas de jugo de limón al gusto.
  7. Prepara agua fresca de piña licuando la piña picada con agua fría; y sirve.

Tabla nutricional para Tacos de pollo deshebrado con frijoles de la olla y agua de piña

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 652.1 mg
Calcio 114.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.31 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 34.01 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 59.26 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 170 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 58.8 g
Proteinas 18.6 g

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