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Receta de enchiladas de carne molida en salsa verde de 353.2 Kcal

Receta de enchiladas de carne molida en salsa verde de 353.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.8 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal al gusto

Preparación

  1. Comienza cocinando la res molida en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté bien dorada, sazona con un poco de sal.
  2. Mientras se cocina la res, pica finamente la cebolla y reserva.
  3. Cuando la res esté lista, calienta las tortillas de maíz en otra sartén para que estén suaves y flexibles.
  4. Rellena cada tortilla de maíz con la res molida y un poco de cebolla.
  5. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato.
  6. Cocina el tomate verde con un poco de agua, y licúa con un poco de sal.
  7. Vierte la salsa de tomate verde sobre las enchiladas.
  8. Corta el aguacate en rebanadas y colócalas encima de las enchiladas.
  9. Agrega la crema para dar un toque cremoso.

Tabla nutricional para Enchiladas de carne molida en salsa verde

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 108.07 mg
Potasio 830.74 mg
Calcio 114.93 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 3.09 mg
Sodio 41.94 mg
Carga Glicémica 12.74
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.22 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 73.02 mg
Acido Fólico 59.76 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 93.14 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.16 mg
Folato 48.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 38.8 g
Proteinas 10.8 g

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