Receta de bowl mexicano con arroz y frijoles de 305 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el arroz cocido en el fondo del bowl
- Agrega el frijol cocido sobre el arroz
- Corta el jitomate en cubos y añade al bowl
- Corta el aguacate y colócalo encima
- Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre los ingredientes
- Rocía jugo de limón al gusto
Tabla nutricional para Bowl mexicano con arroz y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 755.58 mg |
| Calcio | 312.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 10.11 mg |
| Carga Glicémica | 17.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.38 mg |
| Acido Fólico | 190.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 179.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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