Receta de bowl mexicano con arroz y frijoles de 305 Kcal
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Receta de bowl mexicano con arroz y frijoles de 305 Kcal

Receta de bowl mexicano con arroz y frijoles de 305 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el arroz cocido en el fondo del bowl
  2. Agrega el frijol cocido sobre el arroz
  3. Corta el jitomate en cubos y añade al bowl
  4. Corta el aguacate y colócalo encima
  5. Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre los ingredientes
  6. Rocía jugo de limón al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl mexicano con arroz y frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 755.58 mg
Calcio 312.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.57 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 10.11 mg
Carga Glicémica 17.91
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 4.6 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 97.38 mg
Acido Fólico 190.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 179.71 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 16.5 g

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