Receta de bowl mexicano con arroz y frijoles de 305 Kcal

Name: Bowl mexicano con arroz y frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; queso fresco; frijol cocido; aguacate; arroz cocido; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Preparación

Coloca el arroz cocido en el fondo del bowl
Agrega el frijol cocido sobre el arroz
Corta el jitomate en cubos y añade al bowl
Corta el aguacate y colócalo encima
Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre los ingredientes
Rocía jugo de limón al gusto

Tabla nutricional para Bowl mexicano con arroz y frijoles

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	755.58 mg
Calcio	312.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.57 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	10.11 mg
Carga Glicémica	17.91
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	4.6 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	97.38 mg
Acido Fólico	190.3 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	179.71 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg