Receta de espagueti de verduras con carne molida de pollo de 289.2 Kcal

Name: Espagueti de verduras con carne molida de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; queso mozarella; aceite de oliva; pasta integral cocida; pechuga de pollo molida; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.19 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso mozarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

En un sartén con aceite cocinar la carne molida de pollo y sazona con sal y pimienta.
Agregar las verduras previamente cortadas en tiras al sartén de la carne y cocinar hasta que estén suaves.
Cocinar la pasta de acuerdo a como lo indica el empaque.
Cuando la pasta esté lista agrégala al sartén junto con la carne y vegetales y mezcla todo bien. Agrega queso encima y tapa el sartén para que el queso se derrita.
¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	15.6 mg
Potasio	415.35 mg
Calcio	223.66 mg
Grasas monoinsaturadas	6.21 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	279.47 mg
Carga Glicémica	8.68
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	5.53 g
Colesterol	49.4 mg
Vitamina A	610.3 mg
Acido Fólico	40.65 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.31 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	216.67 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg