Receta de espagueti de verduras con carne molida de pollo de 184.2 Kcal
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Receta de espagueti de verduras con carne molida de pollo de 184.2 Kcal

Receta de espagueti de verduras con carne molida de pollo de 184.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.39 g

🍞 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Queso mozarella
buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Pechuga de pollo molida
30.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocinar la carne molida de pollo y sazona con sal y pimienta.
  2. Agregar las verduras previamente cortadas en tiras al sartén de la carne y cocinar hasta que estén suaves.
  3. Cocinar la pasta de acuerdo a como lo indica el empaque.
  4. Cuando la pasta esté lista agrégala al sartén junto con la carne y vegetales y mezcla todo bien. Agrega queso encima y tapa el sartén para que el queso se derrita.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 15.6 mg
Potasio 388.75 mg
Calcio 46.86 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 59.97 mg
Carga Glicémica 8.68
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 549.4 mg
Acido Fólico 38.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 92.77 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.39 g
Carbohidratos 20 g
Proteinas 11.7 g

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