Receta de ensalada de pollo y manzana de 327 Kcal

Name: Ensalada de pollo y manzana
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; nuez; manzana; lechuga; pechuga de pollo deshebrada; limón; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

16.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Limón

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Sal y pimienta

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Preparación

Lava y corta la lechuga en trozos
Corta la manzana en cubos
Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con la lechuga y la manzana
Agrega nueces al gusto
Prepara un aderezo con yogurt natural, jugo de limón, sal y pimienta
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y manzana

Micronutrientes
Fibra	6.37 g
Ácido ascorbico	39.7 mg
Potasio	870.65 mg
Calcio	336.16 mg
Grasas monoinsaturadas	6.62 g
Hierro no hemático	1.89 mg
Sodio	138.76 mg
Carga Glicémica	7.96
Grasas poliinsaturadas	2.57 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	5.58 g
Colesterol	47.6 mg
Vitamina A	468.5 mg
Acido Fólico	209.42 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.31 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	360.98 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.2 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.52 mg
Folato	186.78 mcg
Zinc	- mg