Receta de sincronizada de pechuga de pollo y queso panela con champiñones, acompañada de fruta y leche de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
5.71 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
27 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Limpia y corta el champiñón, corta el queso panela en rebanadas, y cocina la pechuga de pollo.
- Rellena la tortilla de harina con la pechuga de pollo, el queso panela y el champiñón.
- Dobla la tortilla y cocina la sincronizada hasta que el queso se suavice y la tortilla quede caliente.
- Pela y corta el kiwi para acompañar.
- Sirve la sincronizada con el kiwi y un vaso de leche.
Tabla nutricional para Sincronizada de pechuga de pollo y queso panela con champiñones, acompañada de fruta y leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 112.5 mg |
| Potasio | 1078.5 mg |
| Calcio | 630.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 260.37 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 200.5 mg |
| Acido Fólico | 71.2 mg |
| Azúcar | 10.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 413.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.75 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.74 mg |
| Folato | 43.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.71 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 27 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de pollo con ensalada de col y garbanzos
Ensalada de queso feta con arúgula, garbanzos…
Picadillo de res con zanahoria, con frijoles y…
Burritos de carne molida y frijoles con crema
Bowl de yogurt con papaya y fresa
Mugcake de arándano con harina de avena y nuez
Bowl de yogurt con amaranto, zarzamora, chía y…
Avena cocida con topping de mango-coco
Bowl de yogurt con avena, pera cocida, pistach…
Molletes de frijol con queso manchego gratinad…
Bowl de yogurt con amaranto, mango, almendra y…
Costilla de res en pipián de pepita con calaba…
Error message