Receta de sincronizada de pechuga de pollo y queso panela con champiñones, acompañada de fruta y leche de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
5.71 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
27 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Limpia y corta el champiñón, corta el queso panela en rebanadas, y cocina la pechuga de pollo.
- Rellena la tortilla de harina con la pechuga de pollo, el queso panela y el champiñón.
- Dobla la tortilla y cocina la sincronizada hasta que el queso se suavice y la tortilla quede caliente.
- Pela y corta el kiwi para acompañar.
- Sirve la sincronizada con el kiwi y un vaso de leche.
Tabla nutricional para Sincronizada de pechuga de pollo y queso panela con champiñones, acompañada de fruta y leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 112.5 mg |
| Potasio | 1078.5 mg |
| Calcio | 630.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 260.37 mg |
| Carga Glicémica | 13.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | 22.6 mg |
| Vitamina A | 200.5 mg |
| Acido Fólico | 71.2 mg |
| Azúcar | 10.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 413.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.75 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3.74 mg |
| Folato | 43.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.71 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 27 g |
Preguntas frecuentes
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