Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 250 Kcal
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Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 250 Kcal

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 250 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga

Preparación

  1. Prepara el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todo picado finamente.
  2. Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 25.9 mg
Potasio 577.98 mg
Calcio 58.42 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 1.02 mg
Sodio 187.9 mg
Carga Glicémica 23.52
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 551.61 mg
Acido Fólico 32.95 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 276
Fósforo 111.61 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.56 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 35.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 12.6 g

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