Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 149 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
1 taza
1/2 taza
Atún en lata
1 cucharadita
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todo picado finamente.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 359.28 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 0.52 mg |
| Sodio | 73.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.67 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 543.51 mg |
| Acido Fólico | 20.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 47.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 3.4 g |
Quizás te pueda interesar
Huevos estrellados con hummus y pan pita
Sopa de elote y calabaza
Crema de calabaza con queso cottage
Smoothie de arándanos y linaza
Tortilla integral con tofu firme y vegetales
Crema de calabaza con nuez
Avena con almendra, pasitas y canela
Revuelto de huevo con calabacitas y queso ricotta
Batido verde energizante
Huevos al horno con requesón y brócoli
Licuado de piña, coco y espinaca
Tostadas de aguacate con queso cotija
Error message