Receta de tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 253.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todo picado finamente.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 25.9 mg |
| Potasio | 577.98 mg |
| Calcio | 59.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 200.8 mg |
| Carga Glicémica | 23.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 547.87 mg |
| Acido Fólico | 33.62 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 276 |
| Fósforo | 129.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 35.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
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