Receta de tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 253.6 Kcal

Name: Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; pepino rebanado; zanahoria cruda picada/rallada; atún en lata; mayonesa; tostadas horneadas; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.6 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Lechuga

Comprar

Preparación

Prepara el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todo picado finamente.
Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	25.9 mg
Potasio	577.98 mg
Calcio	59.43 mg
Grasas monoinsaturadas	2.8 g
Hierro no hemático	1.02 mg
Sodio	200.8 mg
Carga Glicémica	23.52
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	547.87 mg
Acido Fólico	33.62 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	276
Fósforo	129.58 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.56 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	35.72 mcg
Zinc	- mg