Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
5.33 g
🍞 Carbohidratos:
36.12 g
🍗 Proteínas:
3.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 taza
1/2 taza
Atún en lata
1 cucharadita
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todo picado finamente.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.6 mg |
| Potasio | 484.28 mg |
| Calcio | 51.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 0.77 mg |
| Sodio | 74.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.67 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 546.51 mg |
| Acido Fólico | 20.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 56.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 23.16 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.33 g |
| Carbohidratos | 36.12 g |
| Proteinas | 3.95 g |
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