Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 taza
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña, todo picado finamente.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 25.9 mg |
| Potasio | 577.98 mg |
| Calcio | 58.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 187.9 mg |
| Carga Glicémica | 23.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 551.61 mg |
| Acido Fólico | 32.95 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 276 |
| Fósforo | 111.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 35.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pan integral con queso cottage y aguacate. Uvas de postre
Pan integral con queso cottage, fresa y almendra
Chilaquiles verdes con frijoles
Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre
Quesadilla de queso panela y aguacate. Fresas de postre
Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta
Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.
Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre
Enfrijoladas veganas
Pan thin con queso cottage, manzana y chía
Tostadas de ceviche de garbanzo
Ceviche de lentejas
Error message