Receta de tacos de tinga de pollo, con vaso de leche de 347.2 Kcal
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Receta de tacos de tinga de pollo, con vaso de leche de 347.2 Kcal

Receta de tacos de tinga de pollo, con vaso de leche de 347.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

347.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.45 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
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Chile chipotle
buy ingredient
Ajo
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Laurel
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Cilantro
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Preparación

  1. Cuece la pierna de pollo sin piel en agua con un diente de ajo y una hoja de laurel; ya cocida, deshébrala.
  2. Asa el jitomate y licúalo con un poco de chile chipotle hasta obtener una salsa.
  3. En una sartén con el aceite de oliva acitrona la cebolla fileteada, agrega la salsa de jitomate y deja sazonar.
  4. Incorpora el pollo deshebrado, ajusta de sal y cuece hasta que la tinga quede seca.
  5. Calienta las tortillas de maíz en el comal y rellénalas con la tinga; espolvorea cilantro.
  6. Acompaña con un vaso de leche.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de tinga de pollo, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 21.97 mg
Potasio 809.88 mg
Calcio 378.07 mg
Grasas monoinsaturadas 6.78 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 166.51 mg
Carga Glicémica 10.72
Grasas poliinsaturadas 1.75 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 67.1 mg
Vitamina A 134.1 mg
Acido Fólico 32.33 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.52 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 346.11 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.45 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 19.5 g

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