Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado de 209.32 Kcal
Buscar
Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado de 209.32 Kcal

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado de 209.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.01 g

🍞 Carbohidratos:

29.68 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Cilantro o perejil (opcional)

Preparación

  1. Calentar el aceite en un sartén.
  2. Agregar champiñones rebanados y cocinar tapados durante 3-4 minutos, hasta que estén cocidos.
  3. Agregar claras de huevo, revolver, luego tapar y deja cocinar. Doblar el huevo para darle forma de omelette. Sazonar al gusto.
  4. Servir y acompañar con tortilla de maíz. Decorar con cilantro o perejil (opcional).
  5. Acompaña con pera

Tabla nutricional para Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 5.4 mg
Potasio 504.88 mg
Calcio 73.49 mg
Grasas monoinsaturadas 1.37 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 115.02 mg
Carga Glicémica 12.29
Grasas poliinsaturadas 3.34 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 7.5 mg
Acido Fólico 20.7 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 98.64 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.68 mg
Niacina 3.6 mg
Folato 23.19 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.01 g
Carbohidratos 29.68 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papas hawaianas

Papas hawaianas

save recipe Bocadillos de atún con mango

Bocadillos de atún con mango

save recipe Crepa salada

Crepa salada

save recipe Avena de calabaza

Avena de calabaza

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Chilaquiles

Chilaquiles

save recipe Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Churrasco con huevo, arroz y ensalada

save recipe Hot cakes de plátano

Hot cakes de plátano

save recipe Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Pollo con arroz, frijoles y ensalada

save recipe Pasta con salmón y jitomate cherry

Pasta con salmón y jitomate cherry

save recipe Pollo con arroz y frijoles

Pollo con arroz y frijoles

save recipe Macarrones con requesón

Macarrones con requesón

Error message