Receta de pan árabe integral con queso panela y aguacate + bowl de uvas con cacahuates de 330 Kcal

Name: Pan árabe integral con queso panela y aguacate + bowl de uvas con cacahuates
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; queso panela; cacahuate; aguacate; uva; pan árabe integral; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

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Ingredientes

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Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Cacahuate

14 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Abre el pan árabe integral y rellénalo con queso panela, espinaca cruda picada y aguacate.
Agrega una pizca de sal al relleno y sirve el pan.
Coloca las uvas en un bowl y acompáñalas con cacahuate.

Tabla nutricional para Pan árabe integral con queso panela y aguacate + bowl de uvas con cacahuates

Micronutrientes
Fibra	7.76 g
Ácido ascorbico	45.57 mg
Potasio	1145.09 mg
Calcio	417.51 mg
Grasas monoinsaturadas	3.59 g
Hierro no hemático	4.78 mg
Sodio	312.54 mg
Carga Glicémica	8.6
Grasas poliinsaturadas	3.01 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	611.22 mg
Acido Fólico	274.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	162.29 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	141 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	2.22 mg
Folato	251.59 mcg
Zinc	- mg