Receta de sándwich pollo acompañado de licuado de plátano de 382 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
382 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
22.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
30.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en trozos.
- Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo.
- En un plato, mezclar la espinaca y el pepino (pelar y cortar el pepino en rodajas)
- Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla.
- Servir la mezcla al sándwich.
- Acompañar con un licuado de plátano (agrega a la licuadora la leche, plátano y hielo opcional)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 43.87 mg |
| Potasio | 1366.18 mg |
| Calcio | 410.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 383.2 mg |
| Carga Glicémica | 18.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 593.42 mg |
| Acido Fólico | 300.76 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 221.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 130.9 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 2.22 mg |
| Folato | 256.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 22.3 g |
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