Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano de 382 Kcal
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Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano de 382 Kcal

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano de 382 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

382 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

47.3 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Leche deslactosada light
1 taza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en trozos.
  2. Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo.
  3. En un plato, mezclar la espinaca y el pepino (pelar y cortar el pepino en rodajas)
  4. Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla.
  5. Servir la mezcla al sándwich.
  6. Acompañar con un licuado de plátano (agrega a la licuadora la leche, plátano y hielo opcional)
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 43.87 mg
Potasio 1366.18 mg
Calcio 410.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 383.2 mg
Carga Glicémica 18.32
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 593.42 mg
Acido Fólico 300.76 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 221.91 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.9 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 2.22 mg
Folato 256.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.8 g
Carbohidratos 47.3 g
Proteinas 22.3 g

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