Receta de tacos de huevos con espinaca de 330.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.2 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
- Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 1259.11 mg |
| Calcio | 233.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.61 g |
| Hierro no hemático | 6.23 mg |
| Sodio | 162.2 mg |
| Carga Glicémica | 17.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 675.46 mg |
| Acido Fólico | 395.92 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 286.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
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