Tacos de huevos con espinaca de 330.2 Kcal
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Tacos de huevos con espinaca de 330.2 Kcal

Tacos de huevos con espinaca de 330.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Tomate cherry / jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
  2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 1259.11 mg
Calcio 233.67 mg
Grasas monoinsaturadas 5.61 g
Hierro no hemático 6.23 mg
Sodio 162.2 mg
Carga Glicémica 17.31
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 675.46 mg
Acido Fólico 395.92 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 286.41 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 18.7 g

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