Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal

Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

427.9 Kcal

🥑 Grasas:

22.25 g

🍞 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

14.52 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Piña picada
1 taza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Para la vinagreta, licúa el jugo de limón, el aceite de ajonjolí, el aceite de canola, la miel, la sal y la pimienta hasta que quede una mezcla homogénea. Reserva.
  2. En un mezcla el restos de los ingredientes y mezcla con la vinagreta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 578.36 mg
Calcio 63 mg
Grasas monoinsaturadas 8.39 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 100.18 mg
Carga Glicémica 7.18
Grasas poliinsaturadas 6.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.19 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 417.92 mg
Acido Fólico 214.74 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 134.56 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.25 g
Carbohidratos 48.3 g
Proteinas 14.52 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lentejas con albóndigas de pavo con queso

Lentejas con albóndigas de pavo con queso

save recipe Roastbeef con ensalada invernal

Roastbeef con ensalada invernal

save recipe Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

save recipe Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Arroz con salmón y verduras

Arroz con salmón y verduras

save recipe Pozole saludable + naranjada

Pozole saludable + naranjada

save recipe Pollo al horno con limón y camote

Pollo al horno con limón y camote

save recipe Ensalada de couscous navideña

Ensalada de couscous navideña

save recipe Hamburguesa de pollo y espinaca

Hamburguesa de pollo y espinaca

save recipe Ensalada de codito con atún y manzana

Ensalada de codito con atún y manzana

save recipe Pavo horneado con ensalada de camote

Pavo horneado con ensalada de camote