Receta de ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
427.9 Kcal
🥑 Grasas:
22.25 g
🍞 Carbohidratos:
48.3 g
🍗 Proteínas:
14.52 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal
Pimienta
Preparación
- Para la vinagreta, licúa el jugo de limón, el aceite de ajonjolí, el aceite de canola, la miel, la sal y la pimienta hasta que quede una mezcla homogénea. Reserva.
- En un mezcla el restos de los ingredientes y mezcla con la vinagreta
Tabla nutricional para Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 54.17 mg |
| Potasio | 718.06 mg |
| Calcio | 79.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.39 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 101.42 mg |
| Carga Glicémica | 16.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.19 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 420.32 mg |
| Acido Fólico | 227.54 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 144.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 207.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.25 g |
| Carbohidratos | 48.3 g |
| Proteinas | 14.52 g |
Preguntas frecuentes
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