Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal

Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

427.9 Kcal

🥑 Grasas:

22.25 g

🍞 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

14.52 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Jugo de limón
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Para la vinagreta, licúa el jugo de limón, el aceite de ajonjolí, el aceite de canola, la miel, la sal y la pimienta hasta que quede una mezcla homogénea. Reserva.
  2. En un mezcla el restos de los ingredientes y mezcla con la vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 578.36 mg
Calcio 63 mg
Grasas monoinsaturadas 8.39 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 100.18 mg
Carga Glicémica 7.18
Grasas poliinsaturadas 6.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.19 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 417.92 mg
Acido Fólico 214.74 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 134.56 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.25 g
Carbohidratos 48.3 g
Proteinas 14.52 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sandwich de tempeh

Sandwich de tempeh

save recipe Ceviche de salmón en tacos con aguacate

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Tostadas de picadillo de pavo

Tostadas de picadillo de pavo

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Tofu salteado con verduras

Tofu salteado con verduras

save recipe Salteado de pollo con camote y pimiento

Salteado de pollo con camote y pimiento

save recipe Ensalada de verduras con pechuga de pavo

Ensalada de verduras con pechuga de pavo

save recipe Pasta de atún y pesto

Pasta de atún y pesto

save recipe Sándwich integral de huevo y verdura

Sándwich integral de huevo y verdura

save recipe Huevo con ejote

Huevo con ejote

save recipe Filete de pescado con espárragos

Filete de pescado con espárragos

Error message