Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal
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Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal

Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras de 427.9 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

427.9 Kcal

🥑 Grasas:

22.25 g

🍞 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

14.52 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de ajonjolí
4 cucharaditas buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Medallón de atún
30.0 gramos buy ingredient
Piña picada
1 taza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Jugo de limón
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Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Para la vinagreta, licúa el jugo de limón, el aceite de ajonjolí, el aceite de canola, la miel, la sal y la pimienta hasta que quede una mezcla homogénea. Reserva.
  2. En un mezcla el restos de los ingredientes y mezcla con la vinagreta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 578.36 mg
Calcio 63 mg
Grasas monoinsaturadas 8.39 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 100.18 mg
Carga Glicémica 7.18
Grasas poliinsaturadas 6.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.19 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 417.92 mg
Acido Fólico 214.74 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 134.56 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.25 g
Carbohidratos 48.3 g
Proteinas 14.52 g

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