Receta de avena con coco, mango, yogurt y miel de 352 Kcal

Name: Avena con coco, mango, yogurt y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; yogurt griego natural sin azúcar; mango; coco rallado; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

30.6 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Mezcla la avena con el yogurt griego y el coco rallado, y refrigera toda la noche.
Al servir, agrega el mango en trozos.
Endulza con la miel.

Tabla nutricional para Avena con coco, mango, yogurt y miel

Micronutrientes
Fibra	4.22 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	294.12 mg
Calcio	29.05 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	74.6 mg
Carga Glicémica	23.67
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	226.1 mg
Acido Fólico	1.03 mg
Azúcar	15.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	182
Fósforo	104.74 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg