Receta de avena con coco, mango, yogurt y miel de 352 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
352 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
30.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con el yogurt griego y el coco rallado, y refrigera toda la noche.
- Al servir, agrega el mango en trozos.
- Endulza con la miel.
Tabla nutricional para Avena con coco, mango, yogurt y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.22 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 294.12 mg |
| Calcio | 29.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 74.6 mg |
| Carga Glicémica | 23.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 1.03 mg |
| Azúcar | 15.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 182 |
| Fósforo | 104.74 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 30.6 g |
Preguntas frecuentes
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