Receta de picadillo de res molida magra con calabacita, semilla de girasol y aguacate, con arroz de 258 Kcal

Name: Picadillo de res molida magra con calabacita, semilla de girasol y aguacate, con arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; semilla de girasol; aguacate; arroz cocido; res molida magra; ajo; comino; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Comino

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Sal

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Preparación

Pica la calabacita y el ajo.
Cocina la res molida magra con el ajo, comino y sal hasta que quede bien cocida.
Agrega la calabacita y cocina hasta que esté suave.
Sirve el picadillo con el arroz cocido.
Añade el aguacate en rebanadas y la semilla de girasol por encima al final.

Tabla nutricional para Picadillo de res molida magra con calabacita, semilla de girasol y aguacate, con arroz

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	568.18 mg
Calcio	25.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.14 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	24.51 mg
Carga Glicémica	9.55
Grasas poliinsaturadas	4.34 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.04 g
Colesterol	23.2 mg
Vitamina A	33.25 mg
Acido Fólico	88.09 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	147.74 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg