Receta de omelette de panela y pavo con champiñón, acompañado de frijol, aguacate y pan de 410.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.76 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
32.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo con sal y pimienta y cocina en el comal, sin aceite, para el omelette.
- Rellena con el queso panela, la pechuga de pavo y el champiñón salteado, y dóblalo.
- Tuesta el pan integral.
- Sirve con frijol y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Omelette de panela y pavo con champiñón, acompañado de frijol, aguacate y pan
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 1004.14 mg |
| Calcio | 348.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.69 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 668.25 mg |
| Carga Glicémica | 16.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 31.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 113.48 mg |
| Acido Fólico | 212.68 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 426.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.76 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 32.25 g |
Preguntas frecuentes
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