Receta de bowl mexicano de 367 Kcal
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Receta de bowl mexicano de 367 Kcal

Receta de bowl mexicano de 367 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

6.67 g

🍞 Carbohidratos:

51.99 g

🍗 Proteínas:

29 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
buy ingredient
Salsa casera (al gusto)
buy ingredient
Sal (al gusto)
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Preparación

  1. Asa la pechuga de pollo y la res sin grasa.
  2. Corta el jitomate, nopal cocido y lechuga en trozos.
  3. En un tazón, coloca una base de arroz integral cocido.
  4. Añade los frijoles cocidos, las proteínas ( pollo y carne) y las verduras.
  5. Prepara el guacamole y agrégalo. Exprime jugo de limón al gusto sobre el bowl.
  6. Agrega salsa casera (opcional) y sal si es necesario.
  7. Mezcla todos los ingredientes si lo deseas.
  8. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl Mexicano

Micronutrientes
Fibra 16.17 g
Ácido ascorbico 54.1 mg
Potasio 1464.84 mg
Calcio 337.21 mg
Grasas monoinsaturadas 0.92 g
Hierro no hemático 4.44 mg
Sodio 87.19 mg
Carga Glicémica 21.32
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 12 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 34.8 mg
Vitamina A 520.04 mg
Acido Fólico 336.71 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.73 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 392.12 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.4 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.42 mg
Folato 203.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.67 g
Carbohidratos 51.99 g
Proteinas 29 g

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